Gymnastik und Tanztee 60 plus
Die Übungen im Kurs vereinen Kraft, Mobilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Und natürlich viel Spaß! Es finden Übungen im Sitzen und Stehen statt. Am letzten Montag im Monat gibt es statt angeleiteter Gymnastik die Möglichkeit beim Tanztee das Tanzbein zu schwingen. Dazu gibt es Lifemusik und die Möglichkeit mitzusingen.
Montags, 15:00 bis 16:00 Uhr
DRK Seniorenzentrum Fiedlersee in Darmstadt – Arheilgen, Im Fiedlersee 43
Kursleiterin: Frau Zhara Naraghiaahmadi
Kosten pro Monat: 10,00 Euro
Gymnastik für Ältere mit Anteilen der Sturzprävention
Effektive Übungen verbessern nicht nur Körperhaltung, Kondition und Gleichgewicht, sondern tragen auch dazu bei, die Sturz-und Verletzungsgefahr im Alter zu mindern. Mit viel Freude vermittelt die ÜL Spaß an der Bewegung, trainiert die Muskeln mit vielen abwechslungsreichen Übungen, die Reaktionsgeschwindigkeit, die Balancefähigkeit und die Ausdauer.
Freitags, Gruppe 1 9:30 bis 10:30 Uhr - Gruppe 2 10:30 bis 11:30 Uhr
DRK Gemeinschaft Aktive Senioren Wixhausen
Ostendstraße 27-29
64291 Darmstadt-Wixhausen
Kursleiterin: Frau Gudrun Holl
Kosten pro Monat: 13,00 Euro
Bewegung hält fit - Angebot für Senioren 60 plus
Die Übungen im Kurs vereinen Kraft, Mobilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Tanzen und Nordic Walking runden das attraktive Angebot ab. Natürlich kommt dabei der Spaß nicht zu kurz.
Montags, 17:00 bis 18:00 Uhr
DRK-Geschäftsstelle, Mornewegstr. 15, 64293 Darmstadt
Kursleiterin: Frau Zhara Naraghiaahmadi
Kosten pro Monat: 12,00 Euro
Gymnastik online – bewegt und empowert – Online-Kurs ab 55 plus
Montags, 17:30 bis 18:30 Uhr
Übungen zur Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer.
Technische Voraussetzungen: Internet, PC oder Laptop. Tablet ausleihbar.
Online-Kurs
Kursleiterin: Frau Astrid Prager
Kosten pro Monat: 15,00 €
Nordic-Walking-Kurs für Bewegungsfreudige 60 plus
Mit der richtigen Technik macht das Walken noch mehr Spaß und ist auch effektiver. Nordic-Walking als ein Training, speziell auch für ältere Personen, das den ganzen Körper beansprucht, den Unterkörper und Oberkörper gleichzeitig trainiert und durch die Bewegung an der frischen Luft eine besonders gesunde Sportart ist. Unsere ausgebildete Nordic-Walking-Übungsleiterin nimmt alle Teilnehmenden mit und nimmt dabei Rücksicht auf die Fitness der Einzelnen. Der Kurs ist nicht als reiner Anfängerkurs gedacht, wobei sportlich etwas geübte Teilnehmende nach Rücksprache integriert werden können.
Dienstags: 9:15 bis 10:15 Uhr
DRK-Haus, Mornewegstr. 15, 64293 Darmstadt
Start und Ende: auf Nachfrage
Kosten pro Monat: 12,00 €
Kursleiterin: Frau Cäcilia Glück-Macholdt
Bewegung macht Spaß - Fitnessangebot für Senioren
Die Trainingseinheiten bestehen aus altersgerechten Bewegungsübungen einzeln, paarweise oder in der Gruppe zur Schulung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Kraft- und Balance-Übungen sowie Übungen zur Reaktionsfähigkeit runden die Einheiten ab.
Dienstags,
1. Gruppe 9:45 bis 10:45Uhr
2. Gruppe 11:00 bis 12:00 Uhr
Wolfskehlstraße 110, Villa Bonte, 64287 Darmstadt
Kursleiterin: Frau Cäcilia Glück-Macholdt
Kosten pro Monat: 12,00 €
Seniorengymnastik - Schwerpunkt Sturzprävention
Einfache aber effektive Übungen verbessern nicht nur Körperhaltung, Kondition und Gleichgewicht, sondern tragen auch dazu bei, die Sturz-und Verletzungsgefahr im Alter zu mindern.
Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, zur Lockerung der Muskulatur und Vorbeugung von Muskel- und Sehnenverletzungen. Der Hauptteil der Stunde findet im Sitzen statt. Der Vorteil dabei ist, dass der Körper durch das Sitzen entlastet wird und daher mehr Energie für die Übungen zur Verfügung steht. Das Training fördert den Aufbau beziehungsweise die Dehnung der Muskeln. Die Gelenke werden beweglicher, Bewegungsabläufe harmonischer und die Muskelkraft wird gestärkt.
Mittwochs, Gruppe A 10:00 bis 11:00 Uhr - Gruppe B 11:00 bis 12:00 Uhr
Bürgerhaus am See/Luise Büchner-Haus, Grundstr. 10, Darmstadt-Kranichstein
Kursleiterin: Frau Berti Stahlecker
Kosten pro Monat: 12,00 €
